نفسی تازه در برابر ناامیدی خانواده

1. مسئولیت ها و ساختارها را روشن کنید

مشخص می کند چه کسی مسئول زباله ها است ، چه کسی مسئول ظروف و چه کسی مسئول لباسشویی است و چه زمانی. این ممکن است به نظر یک سهم مسطح باشد ، اما باعث صرفه جویی در بسیاری از مشکلات می شود. مسئولیت ها می توانند به صورت هفتگی تغییر کنند ، بنابراین هیچ کس احساس ضعف نمی کند. وظایف به بهترین وجه با اعضای خانواده سازگار است ، بنابراین کودک مهد کودک شما ممکن است هنوز نتواند لباسشویی را بشوید ، اما مرتب سازی لباس بر اساس رنگ بسیار خوب عمل می کند (وظایف سازگار با اعضای خانواده). ساختارها حداقل به همان اندازه مهم هستند (سازه های). آنها به شما کمک می کنند تا ریتم ها و برنامه های مختلف روزانه را زیر یک سقف قرار دهید. یک زمان مشخص برای خود برنامه ریزی کنید ، شما نیز به چند دقیقه زمان نیاز دارید تا پایین بیایید. اگر می توانید آن را به طور منظم برنامه ریزی کنید ، 15 دقیقه کافی است.

2. بیرون بروید

تعداد کمی از مواردی که به اندازه ورزش در برابر هوای غلیظ موثر هستند. عزیزان خود را بگیرید و بروید. به هر حال ، حتی در آب و هوای بد نیز سرگرم کننده است. مسلح به شلوارهای گلی و چکمه های لاستیکی ، هیچ چیز مانعی برای دور زدن نیست. فرقی نمی کند که دوچرخه سواری کنید ، پیاده روی کنید یا آهسته دوید. هر کس می تواند سرعت خود را دنبال کند و شاید فقط لحظه ای را برای خودش اختصاص دهد. این حرکت انرژی اضافی را که در غیر این صورت می تواند در درگیری تخلیه شود ، خارج می کند. با داشتن چندین کودک می توانید مسابقات عالی یا سایر بازی های کوچک را انجام دهید. بسته به شرایط ، مقررات مربوط به تماس های خارج از کشور آرامتر است. این بدان معناست که شما می توانید دوستان خود را در خارج از خانه ، چه در زمین بازی و چه در جنگل ، ملاقات کنید. چای در یک قمقمه و ژاکت های غلیظ به شما در فصل سرما کمک می کند. یک عارضه مثبت: ورزش و هوای تازه واقعاً شما را خسته می کند. بحث طولانی در مورد خواب شب نیست.

3. صحبت کنید

بله ، داستان قدیمی صحبت کردن ، صحبت کردن ، صحبت کردن. اما این اغلب به شما کمک می کند تا بدانید چرا عزیزانتان تحریک پذیر هستند. مشق شب یا کار شما ممکن است خیلی خوب پیش نرود ، اما همچنین می تواند با بهترین دوست شما مشاجره باشد. اگر درمورد آنچه شما را آزار می دهد به صراحت با یکدیگر صحبت کنید ، منجر به بررسی بیشتر می شود. هیچ کس نمی تواند آنچه را که شما را آزار می دهد حدس بزند و بنابراین هیچ کس نمی تواند آن را در نظر بگیرد ، مگر اینکه بگویید چه چیزی شما را آزار می دهد. اگر احساس می کنید کوه مشکلات در خانه شما بسیار زیاد است ، به دنبال کمک باشید. در مراکز مشاوره ، می توانید مشکلات خود را به صورت ناشناس توصیف کنید ، در عوض نکات ارزشمندی از خارج از کشور وجود دارد که دید تازه ای به وضعیت دارند.

شرایط فعلی برای هیچکس آسان نیست. این قدرت زیادی می خواهد. احساس خستگی بیش از حد طبیعی است. اجازه ندهید از خارج تحت فشار قرار بگیرید ، شما بهتر می دانید در خانه چه عواملی م worksثر است. و اگر فرزندانتان به جای بازی با اسباب بازی های چوبی با ارزش آموزشی جلوی تلویزیون می آیند ، این هم خوب است. شما هم نیاز به استراحت دارید.

منتشر شده در 10.11.2020