Дашак свежег ваздуха против породичне фрустрације

1. Јасне одговорности и структуре

Одређује ко је одговоран за смеће, ко је за посуђе, а ко за веш и када. То можда звучи као паушални удео, али штеди много гњаваже. Одговорности се могу мењати недељно, тако да се нико не осећа угроженим. Задаци су најбоље прилагођени члановима породице, тако да ваше дете у вртићу можда још увек неће моћи да пере веш, али сортирање одеће по боји заиста добро функционише (Задаци прилагођени члановима породице). Структуре су једнако важне. Они вам помажу да под један кров ставите различите дневне ритмове и планове. Планирајте одређено време за себе, и вама је потребно неколико минута да се спустите. Ако можете редовно да планирате распоред, 15 минута може бити довољно.

2. Изађи

Мало ствари које су тако ефикасне против густе ваздуха као вежбање. Зграбите своје најмилије и идите. Иначе, забавно је и по лошем времену (лоше време). Наоружани блатним панталонама и гуменим чизмама, ништа не смета трчању. Није важно да ли идете на вожњу бициклом, пешачите или трчите. Свако може следити свој темпо и можда одвојити тренутак за себе. Покрет ослобађа вишак енергије која се иначе може испразнити у сукобима. Са неколико деце такође можете да направите одличне трке или друге мале игре. У зависности од ситуације, прописи за контакт напољу су опуштенији. То значи да своје пријатеље можете упознати напољу, било на игралишту или у шуми. Чај у термосу и густи џемпери помоћи ће вам током хладне сезоне. Позитиван нежељени ефекат: вежбање и свеж ваздух чине вас заиста уморним. О вечерњем одласку у кревет нема дугих расправа.

3. Разговарајте

Да, стара прича. Причај, причај, причај. Али често помаже знати зашто су ваши вољени раздражљиви. Домаћи или радни задатак вам можда не иде тако добро, али то може бити и због свађе са најбољим пријатељем. Ако отворено разговарате једни с другима о ономе што вас мучи, то води ка већем разматрању. Нико не може погодити шта вас мучи и зато нико то не може узети у обзир, осим ако не кажете шта вас мучи. Ако сматрате да је планина проблема у вашем дому превисока, потражите помоћ. У саветодавним центрима можете анонимно описати своје проблеме, заузврат су драгоцени савети странаца који имају нови поглед на ситуацију. (Саветодавни центри).

Тренутна ситуација никоме није лака. Потребно је пуно снаге. Нормално је да се осећате преморено. Не дозволите да вас притиска споља, ви најбоље знате шта код куће делује, а шта не. А ако се ваша деца друже испред телевизора уместо да се играју са образовно вредним дрвеним играчкама, и то је у реду. И теби је потребан одмор.

Објављено на 10.11.2020