O gură de aer proaspăt împotriva frustrării familiei

1. Responsabilități și structuri clare

Stabilește cine este responsabil pentru gunoi, cine este responsabil pentru vase și cine este responsabil pentru rufe și când. Poate sună ca o cotă simplă, dar economisește foarte multă bătaie de cap. Responsabilitățile pot fi schimbate săptămânal, astfel încât nimeni nu se simte dezavantajat. Sarcinile sunt cel mai bine adaptate membrilor familiei, astfel încât copilul dvs (Sarcini adaptate membrilor familiei). de la grădiniță ar putea să nu poată spăla încă rufele, dar sortarea hainelor după culoare funcționează foarte bine. Structurile sunt cel puțin la fel de importante. Ele vă ajută să reconciliați diferitele Ritmuri și planuri zilnice. Planificați o oră fixă pentru dvs., și dvs. aveți nevoie de câteva minute pentru a coborî. Dacă îl puteți programa regulat, 15 minute pot fi suficiente.

2. Ieși afară

Puține dintre lucrurile care sunt atât de eficiente împotriva aerului gros ca exercițiile fizice. Apuca-i pe cei dragi și pleacă. Apropo, este distractiv chiar și pe vreme rea. Înarmat cu pantaloni de noroi și cizme de cauciuc, nimic nu stă în calea alergării. Nu contează dacă mergi pe bicicletă, te plimbi sau faci jogging. Fiecare își poate urma propriul ritm și poate lua doar un moment pentru sine. Mișcarea scoate în exces energia care altfel poate fi descărcată în conflicte. Cu mai mulți copii puteți face și curse grozave sau alte jocuri mici (mici jocuri). În funcție de situație, reglementările pentru contactele din exterior sunt mai relaxate. Asta înseamnă că vă puteți întâlni prietenii afară, fie pe terenul de joacă, fie în pădure. Ceaiul într-un termos și puloverele groase vă vor ajuta în sezonul rece. Un efect secundar pozitiv: exercițiul și aerul proaspăt te obosesc cu adevărat. Nu există discuții lungi despre culcare seara.

3. Vorbeste

Da, vechea poveste. Vorbeste, vorbeste, vorbeste. Dar de multe ori ajută să știi de ce sunt iritabili cei dragi. Este posibil ca temele sau munca să nu funcționeze atât de bine, dar s-ar putea datora și unei dispute cu cel mai bun prieten al tău. Dacă vorbiți deschis unul cu celălalt despre ceea ce vă deranjează, aceasta va duce la o mai mare considerație. Nimeni nu poate ghici ce vă deranjează și, prin urmare, nimeni nu poate lua în considerare acest lucru, decât dacă spuneți ce vă deranjează. Dacă simțiți că muntele problemelor din casa dvs. este prea mare, căutați ajutor (Centre de consiliere). La centrele de consiliere, vă puteți descrie în mod anonim problemele, în schimb, există sfaturi valoroase din partea persoanelor din afară care au o viziune nouă asupra situației.

Situația actuală nu este ușoară pentru nimeni. E nevoie de multă forță. Este normal să te simți copleșit. Nu te lăsa pus sub presiune din afară, știi cel mai bine ce funcționează și ce nu acasă. Și dacă copiii tăi stau în fața televizorului în loc să se joace cu jucării din lemn valoroase din punct de vedere educațional, este bine. Și tu ai nevoie de o Pauză.

publicat pe 10.11.2020