نسمة من الهواء النقي ضد إحباط الأسرة

1. مسؤوليات وهياكل واضحة

يحدد المسؤول عن القمامة ، والمسئول عن الأطباق والمسؤول عن الغسيل ومتى. قد يبدو هذا وكأنه حصة ثابتة ، لكنه يوفر الكثير من المتاعب. يمكن تغيير المسؤوليات على أساس أسبوعي ، لذلك لا أحد يشعر بالحرمان. يتم تكييف المهام بشكل أفضل مع أفراد الأسرة ، لذلك قد لا يتمكن طفلك في الروضة من غسل الغسيل بعد ، لكن فرز الملابس حسب اللون يعمل جيدًا حقًا (تكيفت المهام مع أفراد الأسرة). الهياكل لا تقل أهمية. إنها تساعدك على تجميع الإيقاعات والخطط اليومية المختلفة تحت سقف واحد. خطط لوقت محدد لنفسك ، فأنت تحتاج أيضًا إلى بضع دقائق للنزول. إذا كان بإمكانك جدولتها بانتظام ، فقد تكون 15 دقيقة كافية.

2. اخرج

قليل من الأشياء التي تكون فعالة جدًا ضد الهواء الكثيف مثل التمارين الرياضية أمسك بأحبائك وانطلق. بالمناسبة ، إنه ممتع حتى في الطقس السيئ. مسلحين بسراويل الطين والأحذية المطاطية ، لا شيء يقف في طريق الركض (طقس سيئ). لا يهم ما إذا كنت ستذهب في جولة على الدراجة ، أو تمشي أو تهرول. يمكن للجميع متابعة وتيرتهم الخاصة وربما يستغرقون لحظة لأنفسهم. تسمح الحركة بإخراج الطاقة الزائدة التي يمكن تفريغها في النزاعات. مع العديد من الأطفال ، يمكنك أيضًا القيام بسباقات رائعة أو ألعاب صغيرة أخرى. اعتمادًا على الموقف ، تكون اللوائح الخاصة بالاتصالات بالخارج أكثر مرونة. هذا يعني أنه يمكنك مقابلة أصدقائك في الخارج ، سواء في الملعب أو في الغابة. سيساعدك الشاي في الترمس والسترات الصوفية السميكة خلال موسم البرد. من الآثار الجانبية الإيجابية: ممارسة الرياضة والهواء النقي يجعلك متعبة حقًا. لا توجد مناقشات طويلة حول الذهاب إلى الفراش في المساء.

3. الحديث

نعم ، القصة القديمة. حديث حديث حديث. لكن من المفيد غالبًا معرفة سبب غضب أحبائك. قد لا يكون عملك المدرسي أو عملك على ما يرام ، ولكن قد يكون أيضًا بسبب جدال مع أفضل صديق لك. إذا تحدثت بصراحة مع بعضكما البعض حول ما يزعجك ، فهذا يؤدي إلى مزيد من الاعتبار. لا أحد يستطيع أن يخمن ما يزعجك ، وبالتالي لا يمكن لأحد أن يأخذ ذلك في الحسبان ، إلا إذا أخبرت ما يزعجك. إذا كنت تشعر أن جبل المشاكل في منزلك مرتفع للغاية ، فاطلب المساعدة. في مراكز الاستشارة ، يمكنك وصف مشاكلك دون الكشف عن هويتك ، وفي المقابل هناك نصائح قيمة من الغرباء الذين لديهم رؤية جديدة للموقف.

الوضع الحالي ليس سهلاً على أحد. يتطلب الكثير من القوة. من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق. لا تدع نفسك تتعرض للضغط من الخارج ، فأنت تعرف أفضل ما هو مفيد وما لا يصلح في المنزل. وإذا كان أطفالك يتسكعون أمام التلفزيون بدلاً من اللعب بألعاب خشبية ذات قيمة تعليمية ، فلا بأس بذلك أيضًا. أنت أيضا بحاجة إلى استراحة.

نشرت في 10.11.2020