Dašak svježeg zraka protiv obiteljske frustracije

1. Jasne odgovornosti i strukture

Određuje tko je odgovoran za smeće, tko posuđe, a tko rublje i kada. To možda zvuči kao paušalni udio, ali štedi puno gnjavaže. Odgovornosti se mogu mijenjati tjedno, tako da se nitko ne osjeća ugroženim. Zadaci su najbolje prilagođeni članovima obitelji, tako da vaše dijete u vrtiću možda još neće moći oprati rublje, ali razvrstavanje odjeće po boji djeluje jako dobro (Zadaci prilagođeni članovima obitelji). Strukture su jednako važne. Oni vam pomažu da pod jedan krov stavite različite dnevne ritmove i planove. Planirajte određeno vrijeme za sebe, i vama treba nekoliko minuta da se spustite. Ako ga možete redovito planirati, može vam biti dovoljno 15 minuta.

2. Izađi

Malo stvari koje su tako učinkovite protiv gustog zraka kao vježbanje. Zgrabite svoje najmilije i krenite. Inače, zabavno je i po lošem vremenu (loše vrijeme). Naoružani blatnim hlačama i gumenim čizmama, ništa ne sprječava trčanje uokolo. Nije važno idete li na vožnju biciklom, šetnju ili trčanje. Svatko može slijediti vlastiti tempo i možda odvojiti trenutak za sebe. Pokret oslobađa višak energije koja se inače može isprazniti u sukobima. S nekoliko djece također možete napraviti sjajne utrke ili druge male igre. Ovisno o situaciji, propisi za vanjske kontakte su opušteniji. To znači da svoje prijatelje možete upoznati vani, bilo na igralištu ili u šumi. Čaj u termosici i gusti džemperi pomoći će vam tijekom hladne sezone. Pozitivna nuspojava: vježbanje i svjež zrak doista vas umaraju. O večernjem odlasku u krevet nema dugih rasprava.

3. Razgovarati

Da, stara priča. Pričaj, pričaj, pričaj. Ali često pomaže znati zašto su vaši najmiliji razdražljivi. Vaša domaća zadaća ili posao možda ne idu baš najbolje, ali razlog bi mogla biti i svađa s najboljim prijateljem. Ako otvoreno razgovarate jedni s drugima o onome što vas muči, to će dovesti do više razmatranja. Nitko ne može pogoditi što vas muči i stoga to nitko ne može uzeti u obzir, osim ako ne kažete što vas muči. Ako smatrate da je brdo problema u vašem domu previsoko, potražite pomoć. U savjetodavnim centrima možete anonimno opisati svoje probleme, a zauzvrat su dragocjeni savjeti stranaca koji imaju novi pogled na situaciju. (Savjetodavni centri).

Trenutna situacija nikome nije laka. Potrebno je puno snage. Normalno je osjećati se premoreno. Ne dopustite da vas pritiska izvana, vi najbolje znate što kod kuće djeluje, a što ne. A ako se vaša djeca druže ispred televizora, umjesto da se igraju s obrazovno vrijednim drvenim igračkama, i to je u redu. I tebi je potreban odmor.

Objavljeno dana 10.11.2020