مذاکره باعث قدرتمندتر شدن والدین می شود

نویسنده کتاب (خارج از تله بار ذهنی) پاتریشیا کاماراتا متعهد است اطمینان حاصل کند که مسئولیت به خوبی بین والدین تقسیم شده است. او مدتهاست که در وبلاگ خود از ماجراهای خودش با خانواده اش می گوید. او توضیح می دهد که چگونه می توان وظایف را به طور عادلانه تقسیم کرد و چگونه والدین می توانند گاه به گاه استراحت کنند. در غیر این صورت دام ذهنی تهدید می کند.

"بار ذهنی" چیست و چگونه می توانم آن را بدانم؟

"در بخش خصوصی ، این مدیریت پروژه نامیده می شود. یک فرد در خانواده تمام رشته ها را در دست دارد که مربوط به وضعیت واقعی است و همه فرایندها و نتایج مربوط به خانه و فرزندان را هماهنگ می کند. بیشتر به زنان بستگی دارد. بیشتر اوقات کار بسیار نامرئی است. "

نتیجه گیری: به محض اینکه یک نفر همه چیز را برای کل خانواده تنظیم کند ، به سرعت دیگر سالم نیست. اغلب اوقات ، مادران احساس می کنند که دائماً خسته شده اند. این به خاطر همه وظایفی است که هنوز باید در مقطعی انجام شود. این "بار ذهنی" است.

به همین دلیل پاتریشیا کاماراتا همیشه از دو "پدر و مادر" صحبت می کند. "برای حل دقیقا این اختلاف که در ذهن شما وجود دارد. این کلیشه های نقش مانند: مادر مراقب است ، پدر تأمین کننده است. "

چگونه می توانیم مسئولیت را به خوبی با هم تقسیم کنیم؟

هیچ کس نمی تواند مسئولیت همه چیز را به تنهایی به عهده بگیرد. بنابراین متخصص ما توصیه می کند تمام وقت با شریک زندگی خود مذاکره کنید. این از خستگی جلوگیری می کند.

"اساساً ، اولین قدم صحبت در مورد آنچه واقعاً باید انجام شود است؟ و سپس در مورد چگونگی مدیریت این مسئله در آینده مذاکره کنیم؟ "

آیا این برای شما دشوار است؟ نگران نباش. خیلی ها هم همینطور.

"مذاکره فرهنگ بسیار کمی در روابط دارد. ایده آل رمانتیک می گوید: ما آرزوهای خود را از چشمان خود می خوانیم و احساس نیاز دیگران می کنیم. این با افزایش پیچیدگی دیگر به خوبی کار نمی کند. به همین دلیل مذاکره ، تعیین اولویت ها و واگذاری مسئولیت واقعاً مهم است. بسیاری از زوجین مجبورند این کار را انجام دهند و به آرامی حالت خود را احساس کنند. "

از آنجا که برابری نه تنها احساس بهتری دارد بلکه در شرایط استثنایی از استرس نیز محافظت می کند.

وقتی خسته شدم چه کاری می توانم انجام دهم؟

"مردم همیشه انتظار دارند که این یک چیز بزرگ باشد - چیزی که همه چیز را به روشی ویرانگر زمین تغییر می دهد. اما در واقع اهرم های کوچک زیادی وجود دارد که می توانید از آنها برای سهولت کار استفاده کنید. "

به عنوان پدر و مادر با چه کاری می توانید شروع کنید؟

"مهمترین چیز این است که ابتدا همه موارد کار را بررسی کنیم و از خود بپرسیم: واقعاً کدام یک از آنها را باید انجام دهیم؟ اینها بعضی اوقات واقعا چیزهای کوچکی هستند و استراحت خود را درمان کنید. این به خودی خود اتفاق نمی افتد ، شما باید موافقت کنید. حتی موارد پیش پا افتاده مانند: "امروز می خواهم در اینجا بخوابم". "

بنابراین به یاد داشته باشید: 1. اولویت ها را تنظیم کنید 2. موارد غیرضروری را حذف کنید 3. راه حل های سریعتر پیدا کنید 4. نفس خود را بخورید

با خیال راحت بپذیرید که هیچ چیز کامل نیست.

"حالا ، بعد از اینکه مدام با هم در آپارتمان بودیم ، همیشه به نظر چیز دیگری می رسید. ما باید بیشتر تمیز می کردیم اما بعد فقط گفتیم: نه ، ببخشید ، ما فقط استرس داریم. همچنین می توانید آلودگی کف پاهایتان را از بین ببرید. "

و اگر کسی بیاید و آن را ببیند؟ "بله ، خوب ، پس آنها فقط می گویند: در کاماراتاس کثیف است."

ما قبلاً در مورد خانواده "ارگانیسم" در مجله ElternHotline صحبت کردیم. ما از محقق آموزشی کلاوس هرلمن کمک خواستیم تا حتی در هنگام محدودیت های تماس نیز قوی بمانید (پرسید). این مقاله توضیح می دهد که اگر کودک شما دوستان خود را از دست داد و می خواهد با آنها دوستانه ادامه یابد ، چه باید کرد. (گمشده).

منتشر شده در 20.10.2020