Преговорите правят родителите по-силни

Авторът на книгата (Out of the Mental Load Trap) Патриша Камарата се застъпва за това, че отговорността е добре споделена между родителите. Тя отдавна разказва за собствените си приключения със семейството си в своя Блог. Тя обяснява как задачите могат да се споделят справедливо и как родителите могат да се отпускат от време на време. В противен случай капанът за умствено натоварване заплашва.

Какво е „Психично натоварване“ и откъде да го разбера?

„В частния сектор това се нарича управление на проекти. Един човек в семейството отговаря за действителните задачи и координира всички процеси и резултати, свързани с домакинството и децата. Най-вече зависи от жените. През повечето време това е много невидима работа. "

Заключение: Веднага щом един човек организира всичко за цялото семейство, той бързо не е здрав. Често пъти майките чувстват, че са постоянно изтощени. Това се дължи на всички задачи, които все още трябва да бъдат изпълнени в даден момент. Това е "Психично натоварване".

Ето защо Патриша Камарата винаги говори за двамата "родители". „За да разрешите точно тази разлика, която ви влиза в главата. Тези клишета за роли, като например: майката е тази, която се грижи, бащата е доставчикът. "

Как можем да споделяме отговорността добре заедно?

Никой не може да поеме отговорност за всичко сам. Поради това нашият експерт ви съветва да преговаряте постоянно с партньора си. Това предотвратява изтощението.

„По принцип първата стъпка е да се говори за това какво всъщност трябва да се направи? И след това да преговаряме за това как искаме да се справим с това в бъдеще? "

Трудно ли ви е? Не се безпокой. И много са.

„Преговорите имат много малко култура във взаимоотношенията. Романтичният идеал по-скоро казва: Ние четем желанията си от очите си и чувстваме от какво се нуждае другият. Това вече не работи добре с нарастваща сложност. Ето защо е важно да преговаряте, да си поставяте приоритети и наистина да предавате отговорност. Много двойки трябва да практикуват това и бавно да усещат пътя си. "

Тъй като равенството не само се чувства по-добре, но и предпазва от стрес в изключителни ситуации.

Какво мога да направя, когато съм изтощен?

„Хората винаги очакват, че това трябва да е нещо голямо - нещо, което променя всичко по разрушителен начин. Но наистина има много малки лостове, които можете да използвате, за да улесните нещата. "

С какво можете да започнете като родител?

„Най-важното би било първо да разгледаме всички задачи и да се запитаме: Кои от тях наистина трябва да направим? Това са наистина мини неща понякога. И се поглезете с почивка. Това не се случва само по себе си, трябва да се съгласите. Дори такива баналности като: „Искам да спя днес“. "

Затова запомнете: 1. Задайте приоритети 2. Изтрийте ненужните елементи 3. Намерете по-бързи решения 4. Поглезете се с дишане

Чувствайте се свободни да признаете, че нищо не е перфектно.

„Сега, след като бяхме постоянно в апартамента заедно, винаги изглеждаше като нещо друго. Трябваше да почистим повече. Но тогава просто казахме: Не, извинете, ние сме просто в стрес. Можете също така да премахнете мръсотията по стъпалата на краката си. "

И ако някой мине и го види? "Да, добре, тогава просто ще каже: В Камаратас е мръсно."

Вече говорихме за семейството "организъм" в списание ElternHotline (Семейство "Организъм"). Помолихме образователния изследовател Клаус Хурелман за помощ, за да останете силни дори по време на ограниченията за контакт (попита). Тази статия обяснява какво да правите, ако детето ви липсва на приятелите си и иска да продължи да се среща с тях.

Публикувано на 20.10.2020