Négocier rend les parents plus forts

L'auteur du livre (Out of the Mental Load Trap), Patricia Cammarata, préconise que la responsabilité soit bien partagée entre les parents. Sur son Blog, elle parle depuis longtemps de ses propres aventures avec sa famille. Elle explique comment les tâches sont partagées équitablement et comment les parents peuvent aussi se reposer. Sinon, le piège de la charge mentale menace.

Qu'est-ce que la "charge mentale" et comment la reconnaître ?

"Dans la libre entreprise, nous appelons cela la gestion de projet. Une personne de la famille est responsable des tâches à accomplir et coordonne tous les processus et résultats concernant le ménage et les enfants. La plupart du temps, c'est la responsabilité des femmes. La plupart du temps, c'est un travail très invisible"

Conclusion : dès qu'une personne organise tout pour toute la famille, elle n'est rapidement plus en bonne santé. Souvent, les mères se sentent tout le temps si épuisées. Cela est dû à toutes les tâches qui doivent être accomplies à un moment donné. Il s'agit de la "Charge mentale".

C'est pourquoi Patricia Cammarata parle toujours des deux "parents". "Afin de résoudre cette différence, qui est justement dans l'esprit. Ces clichés sur les rôles, comme : la mère est celle qui s'occupe, le père est celui qui pourvoit aux besoins"

Comment pouvons-nous bien partager les responsabilités ensemble ?

Personne ne peut assumer seul la responsabilité de tout. Notre expert conseille donc de négocier constamment avec le partenaire. Cela permet d'éviter l'épuisement.

"Fondamentalement, la première étape consiste à en parler, qu'y a-t-il à faire ? Et ensuite de négocier la manière dont nous voulons gérer cela à l'avenir"

Vous trouvez cela difficile ? Ne vous inquiétez pas. Beaucoup de gens pensent ainsi.

"La négociation a très peu de culture dans les relations. L'idéal romantique dit plutôt : nous lisons nos souhaits dans nos yeux et nous ressentons ce dont l'autre a besoin. Cela ne fonctionne pas bien avec une complexité croissante. C'est pourquoi il est important de négocier, de fixer des priorités et de transférer réellement les responsabilités. Beaucoup de couples doivent s'entraîner et s'y habituer lentement"

Parce que l'égalité n'est pas seulement un sentiment de bien-être, elle protège aussi contre le stress dans des situations exceptionnelles.

Que puis-je faire lorsque je suis totalement épuisé ?

"Les gens s'attendent toujours à ce que ce soit quelque chose de très grand, quelque chose qui changera tout d'une manière bouleversante. Mais il y a vraiment beaucoup de petits leviers que vous pouvez tirer pour faciliter les choses

En tant que parent, par quoi pouvez-vous commencer ?

"Le plus important serait de regarder d'abord toutes les choses à faire et de se demander : lesquelles devons-nous vraiment faire ? Ce sont vraiment parfois des mini choses. Et prenez une pause. Cela n'arrive pas tout seul, il faut être d'accord sur ce point. Même des banalités telles que "Je veux dormir cette nuit". “

Alors, souvenez-vous : 1. prioriser2. Supprimer les éléments inutiles3. Trouver des solutions plus rapidement4. Prenez une pause

Vous pouvez vous admettre que rien n'est parfait.

"Maintenant que nous étions toujours ensemble dans l'appartement, cela ressemblait toujours à autre chose. Nous aurions dû nettoyer davantage. Mais nous nous sommes dit : "Non, désolé, nous sommes juste stressés en ce moment. Vous pouvez nettoyer la saleté de la plante de votre pied"

Et si quelqu'un vient et voit ça ? "Oui, eh bien, alors ils disent : les Cammaratas sont sales."

Nous avons déjà mentionné la famille "organisme" dans le magazine de la hotline des parents ("Famille "Organisme). Pour que vous restiez forts même pendant les restrictions de contact, nous avons demandé l'aide du chercheur en éducation Klaus Hurrelmann (a demandé). Cet article explique ce que vous pouvez faire si votre enfant s'ennuie de ses amis pour le moment et souhaite continuer à les rencontrer. (manquants).

Publié sur 20.10.2020