La negociación hace a los padres más fuertes

La autora del libro (Out of the Mental Load Trap) Patricia Cammarata aboga por que la responsabilidad sea bien compartida entre los padres. En su Blog, ha estado hablando mucho tiempo sobre sus propias aventuras con su familia. Explica cómo las tareas se comparten equitativamente y cómo los padres también pueden descansar. De lo contrario, la trampa de la carga mental amenaza.

¿Qué es "Carga Mental" y cómo la reconozco?

"En la libre empresa, lo llamamos gestión de proyectos. Una persona de la familia está a cargo de las tareas actuales y coordina todos los procesos y resultados relacionados con el hogar y los niños. La mayoría de las veces esto es responsabilidad de las mujeres. La mayoría de las veces, es un trabajo muy invisible"

Conclusión: Tan pronto como una persona organiza todo para toda la familia, rápidamente deja de ser saludable. A menudo las madres se sienten tan agotadas todo el tiempo. Esto se debe a todas las tareas que tienen que hacerse en algún momento. Esto es "Carga Mental".

Por eso Patricia Cammarata siempre habla de los dos "padres". "Para resolver esta misma diferencia, que está en la mente. Estos clichés de roles, como: la madre es la que se preocupa, el padre es el proveedor."

¿Cómo podemos compartir bien la responsabilidad juntos?

Nadie puede asumir la responsabilidad de todo por sí solo. Por lo tanto, nuestro experto aconseja negociar constantemente con el socio. Esto evita el agotamiento.

"Básicamente el primer paso es hablar de ello, ¿qué hay que hacer? Y luego negociar cómo queremos manejar esto en el futuro"

¿Te parece difícil? No se preocupe. Mucha gente se siente así.

"La negociación tiene muy poca cultura en las relaciones. El ideal romántico dice más bien: Leemos nuestros deseos de nuestros ojos y sentimos lo que la otra persona necesita. Eso no funciona bien con la creciente complejidad. Por eso es importante negociar, establecer prioridades y realmente entregar la responsabilidad. Muchas parejas tienen que practicar esto y poco a poco se van acostumbrando"

Porque la igualdad no sólo se siente mejor, sino que también protege contra el estrés en situaciones excepcionales.

¿Qué puedo hacer cuando estoy totalmente agotado?

"La gente siempre espera que sea algo realmente grande, algo que cambie todo de una manera que haga temblar la tierra. Pero en realidad son un montón de pequeñas palancas que puedes tirar para facilitarlo

Como padre, ¿con qué puedes empezar?

"Lo más importante sería mirar primero todas las cosas por hacer y preguntarse: ¿Cuál de ellas tenemos que hacer realmente? Estas son realmente a veces mini cosas. Y toma un respiro. Eso no sucede por sí mismo, tienes que estar de acuerdo en eso. Incluso banalidades como "Quiero dormir esta noche". “

Así que recuerda: 1. Prioriza 2. Eliminar las cosas innecesarias3. Encuentra soluciones más rápido4. Tómese un respiro

Puedes admitir para ti mismo que nada es perfecto.

"Ahora que siempre estábamos juntos en el apartamento, siempre parecía otra cosa. Deberíamos haber limpiado más. Pero luego dijimos: No, lo siento, estamos estresados en este momento. Puedes limpiar la suciedad de la planta del pie"

¿Y si alguien viene y ve esto? "Sí, bueno, entonces dicen: Las cammaratas son sucias"

Ya hemos mencionado la familia del "organismo" en la revista de la línea directa de los padres (La familia de los "organismos"..). Para que te mantengas fuerte incluso durante las restricciones de contacto, pedimos ayuda al investigador educativo Klaus Hurrelmann (preguntó a). Este artículo explica lo que puede hacer si su hijo echa de menos a sus amigos en este momento y quiere seguir conociéndolos. (falta).

Publicado en 20.10.2020