Negocierea îi face pe părinți mai puternici

Autorul cărții (Out of the Mental Load Trap) Patricia Cammarata se angajează să se asigure că responsabilitatea este bine împărțită între părinți. De mult timp povestește despre propriile aventuri cu familia ei pe blogul ei. Ea explică modul în care sarcinile pot fi împărțite corect și cum părinții se pot relaxa din când în când. În caz contrar, capcana mentală amenință.

Ce este „Încărcarea mentală” și cum o știu?

„În sectorul privat, acest lucru se numește management de proiect. O persoană din familie este responsabilă de sarcinile efective și coordonează toate procesele și rezultatele gospodăriei și copiilor. De cele mai multe ori depinde de femei. De cele mai multe ori este o muncă foarte invizibilă ".

Concluzie: De îndată ce o persoană organizează totul pentru întreaga familie, repede nu mai este sănătos. De multe ori, mamele simt că sunt în mod constant epuizate. Acest lucru se datorează tuturor sarcinilor care mai trebuie făcute la un moment dat. Aceasta este „Încărcare mentală”.

De aceea, Patricia Cammarata vorbește întotdeauna despre cei doi „părinți”. „Pentru a rezolva exact această diferență care îți intră în cap. Aceste clișee de rol, cum ar fi: mama este cea care îi pasă, tatăl este furnizorul. "

Cum putem împărți responsabilitatea împreună?

Nimeni nu își poate asuma singur responsabilitatea pentru toate. Prin urmare, expertul nostru vă recomandă să negociați permanent cu partenerul dvs. Acest lucru previne epuizarea.

„Practic, primul pas este să vorbești despre ce este de făcut? Și apoi negociați despre cum vrem să facem acest lucru în viitor? "

Este dificil pentru tine? Nu iti face griji. La fel sunt multe.

„Negocierea are foarte puțină cultură în relații. Idealul romantic spune mai degrabă: Ne citim dorințele din ochii noștri și simțim ceea ce are nevoie celălalt. Acest lucru nu mai funcționează bine cu o complexitate crescândă. De aceea, este important să negociați, să stabiliți priorități și să transferați cu adevărat responsabilitatea. Multe cupluri trebuie să practice asta și să se simtă încet în drum. "

Deoarece egalitatea nu numai că se simte mai bine, protejează și împotriva stresului în situații excepționale.

Ce pot face când sunt epuizat?

„Oamenii se așteaptă întotdeauna că trebuie să fie ceva mare - ceva care să schimbe totul într-un mod zdrobitor. Dar există într-adevăr o mulțime de pârghii mici pe care le puteți folosi pentru a ușura lucrurile. "

Cu ce puteți începe ca părinte?

„Cel mai important lucru ar fi să ne uităm mai întâi la toate sarcinile și să ne întrebăm: Care dintre ele trebuie să facem cu adevărat? Uneori sunt lucruri minime. Și răsfățați-vă cu o pauză. Asta nu se întâmplă de la sine, trebuie să fii de acord. Chiar și banalități precum: „Vreau să dorm în ziua de azi”. "

Așa că amintiți-vă: 1. Stabiliți prioritățile 2. Ștergeți elementele inutile 3. Găsiți soluții mai rapide 4. Răsfățați-vă cu o respirație

Simțiți-vă liber să recunoașteți că nimic nu este perfect.

„Acum, după ce am fost constant în apartament împreună, a arătat întotdeauna altceva. Ar fi trebuit să curățăm mai mult. Dar apoi tocmai am spus: Nu, îmi pare rău, suntem doar sub stres. De asemenea, puteți scoate murdăria de pe tălpile picioarelor. "

Și dacă vine cineva și îl vede? "Da, ei bine, atunci vor spune doar: e murdar la Cammaratas".

Am vorbit deja despre familia „organismului” în revista ElternHotline (Familia „Organism”). Am cerut ajutor cercetătorului educațional Klaus Hurrelmann pentru a vă menține puternic chiar și în timpul restricțiilor de contact (a întrebat). Acest articol explică ce trebuie făcut dacă copilului îi lipsește prietenii și dorește să se întâlnească în continuare cu ei. (dispărut).

publicat pe 20.10.2020