Hestên me

Ew ferqek mezin dike gelo hûn ji bo nimûne dilxwaz, sipasdar û zindî ne, an jî hûn tenê ditirsin, hêrs û xemgîn in. Her yek ji me bê guman xwedan roj e ku hûn rabû "bi lingê çewt". Nu tişt naxwazin ku bi rengek adil bixebitin, hûn bêhntengî, acizî û tenê di rewşek xirab de hîs dikin. Ew dikare her roj biçin û ew jixwe êvar e û hûn dikarin li rojek xirab vegerin.

Krîz çawa bandor li ser hestên me dike

Di demên Corona de, ev bi taybetî bi baldarî me hat kişandin. Strukturên ku ji me re ewqas saf xuya dikir, ji hev veqetiyan. Neçar ma li malê bimîne, dibistan û lênêrîna zarokan girtî bûn û civînên rojane bi malbat û hevalên xwe re êdî destûr nedabûn. Gelek ji me jî ji xebata kin-kurt de bandor bûne an jî bi tevahî karên xwe winda kirine. Wasdî naha mimkûn bû ku mîna berê berdewam bike. This li vê derê dîsa hestên me tê. Ji ber ku her kes xwedî du hewcedariyên bingehîn ên hundurîn e: hewcedariya têkildariyê (parvekirinê) û hewcedariya azadî (xweseriyê). Heke ev hewcedarî nikaribin pêk bînin, em xirab dibin. Lê di vir de jî cûdahî hene. Hin mirov hêrs dibin, bêhêvî û bêhêvî ne. Yên din vedişêrin, xemgîn dibin û xwe nêz dikin. Bê guman, ev ne tenê di demên Corona de, lê di heman demê de di krîzên kesane yên din de jî çêdibe.

Her yek ji me yekta ye

Berî her tiştî, divê em haydar bin ku her kes bêhempa ye. Ev nayê wê wateyê ku ne tenê em hemî cûda hîs dikin, di heman demê de her kes bi hestên xwe cûda re mijûl dibe. Girîng e ku hûn xwe ji mirovên din re neynin ser hev û ne jî xwe bi xwe darizînin ji bo çi di cih de xuya dike. Rojên hene ku hewa dikare we xirab bike û rojên din dema ku hûn tevî baranê erênî ne. Jixwe jiyan e! Lê nûçeyek baş heye. Ji ber ku bi zanebûn, bîhnfirehî û pratîkî em dikarin bandorê li hestên xwe bikin.

Hûn bi hestên ku xwe xweş nakin çi dikin?

Ma hûn pê dizanin? Hûn nûçeyan tevahiya rojê temaşe dikin, mînakî krîzên darayî, tundî û nexweşiyê? An jî hûn bi hevalek bi têlefonê re diaxivin û tenê li ser tiştê ku xelet diçe tê axaftin? Di jiyana xwe ya rojane de tiştek cûda biceribînin! Tê payîn ku niha çi rast e. Mizgîn, xwarinek xweş an çûkek stranbêj radiwestîne. Hûn ê pir zû bibînin ku rewşa we baştir dibe. Ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn navnîşek binivîsin û bi vî awayî ji bo we biparêzin. Ev bêguman bê guman tenê gavek piçûk e. Lê li pişt wî tiştê pir hêsan û bikêr heye: Fikirên me bandor li hestên me dikin. That ew bi rastî tişta ku em dikarin bikar bînin ji bo me baştir hîs dikin.

Gava ku hestên xirab bibin normal

Gelek ji van hebên piçûktir hene ku dikarin ji we re zû baştir hest bikin. Ew di krîzek kesane de struktur û asayişê didin we. Lêbelê, yek ji van alîkar nabe. Hûn ji bo demek dirêj ve xemgîn dibin, hûn diêşandin û bêhêz dibin. Demên ku hûn nekarin ji bo tiştek xwe motîf bikin û tenê nizanin çi bikin. Di demên weha de, dibe ku hûn hewceyê piştgiriya kesek nehf. Ew jî baş e! Bi xwe bi xwe pir hişk nebin û destûrê bidin ku hûn alîkariyê qebûl bikin. Gelek awayên cûda hene ku hûn bikin û tenê hûn dikarin biryar bidin ka ji bo rewşa we çi ye.

ElternHotline ji bo we heye û di krîza weya kesane de piştgiriya we dike.

Ji 17-ê hezîranê, 2020-an, tîmê ElternCoaches dê bersivên pirsên kesane yên zindî li ser Instagram bişîne. Bê guman, bêveng û bêpere. Ji me re binivîsin û li Instagram an li Redaktion@elternhotline.de qeyd bikin

Heke hûn li şêwirdariyê digerin, ElternHotline navnîşek ji bo we li vir çêkir https://elternhotline.de/de/beratung ku dikare ji lêgerîna we re bibe alîkar.

Li ser hate weşandin 15.06.2020