Sentimentele noastre

Este o mare diferență dacă te simți motivat, recunoscător și plin de viață, de exemplu, sau dacă ești doar speriat, furios și trist. Fiecare dintre noi a avut cu siguranță ziua în care te-ai ridicat „cu piciorul greșit”. Nimic nu vrea să funcționeze corect, te simți inconfortabil, iritat și doar într-o dispoziție proastă. Poate merge toată ziua și este deja seară și poți privi înapoi într-o zi proastă.

Cât de crizele ne afectează sentimentele

În vremurile Coronei, acest lucru a fost adus în atenția noastră deosebit de extrem de. Structurile care ni s-au părut atât de sigure s-au despărțit. A trebuit să stăm acasă, școala și îngrijirea copiilor erau închise și nu mai erau permise întâlniri zilnice cu familia și prietenii. Mulți dintre noi chiar am fost afectați de munca de scurtă durată sau și-au pierdut total joburile. Nu mai era posibil să continue ca înainte. Și aici sunt din nou sentimentele noastre. Pentru că fiecare persoană are două nevoi de bază înnăscute: nevoia de conectare (apartenență) și nevoia de libertate (autonomie). Dacă aceste nevoi nu pot fi satisfăcute, ne simțim rău. Dar există și aici diferențe. Unii oameni se enervează, sunt stresați și copleșiți. Alții se retrag, sunt tristi și se închid singuri. Desigur, acest lucru nu se întâmplă numai în vremurile Coronei, ci și în alte crize personale.

Fiecare dintre noi este unic

În primul rând, ar trebui să fim conștienți că fiecare persoană este unică. Aceasta înseamnă nu doar că toți ne simțim diferiți, ci și că fiecare se ocupă cu sentimentele lor în mod diferit. Este important să nu te compari cu alți oameni sau chiar să te judeci pentru ceea ce arată acum. Există zile în care vremea te poate face să te simți rău și alte zile când ești pozitiv în ciuda ploii. Deci viața este! Dar există o veste bună. Pentru că, cu un pic de cunoștințe, răbdare și practică, ne putem influența sentimentele.

Ce faci cu sentimente care nu se simt bine?

Știi că? Urmărești știrile toată ziua, de exemplu despre crize financiare, violență și boli? Sau vorbești cu un prieten la telefon și vorbești doar despre ce se întâmplă? Încercați ceva diferit în viața de zi cu zi! Fii atent la ceea ce este acum. Vești bune, o masă bună sau pasărea cântătoare în picioare. Vei observa foarte repede că starea ta de spirit devine din ce în ce mai bună. S-ar putea chiar să vă ajute să scrieți o listă și să o păstrați în așa fel pentru dvs. Acest exercițiu este desigur doar un mic pas. Dar există un lucru foarte simplu și de ajutor în spatele său: gândurile noastre ne influențează sentimentele. Și asta este exact ceea ce putem folosi pentru a ne face să ne simțim mai bine.

Când sentimentele rele devin normale

Există multe dintre aceste mici exerciții care te pot face să te simți mai bine repede. Ele îți oferă structură și stabilitate într-o criză personală. Cu toate acestea, niciuna dintre acestea nu poate fi utilă. Te simți trist multă vreme, ești copleșit și dezorientat. Există momente în care nu te poți motiva pentru nimic și pur și simplu nu știi ce să faci. În astfel de momente, este posibil să aveți nevoie de sprijin din partea unei persoane neutre. Și asta este în regulă! Nu fiți prea stricte cu voi înșivă și permiteți-vă să acceptați ajutorul. Există multe modalități diferite de a face acest lucru și numai tu poți decide ce este potrivit pentru situația ta.

ElternHotline este acolo pentru tine și te sprijină în criza personală.

Începând cu 17 iunie 2020, echipa ElternCoaches vă va răspunde în direct la întrebările personale pe Instagram. Desigur, anonim și gratuit. Scrieți-ne și înregistrați-vă pe Instagram sau pe Redaktion@elternhotline.de

Dacă sunteți în căutarea de sfaturi, ElternHotline a creat o listă pentru dvs. aici https://elternhotline.de/de/beratung care vă poate ajuta în căutarea dvs.

publicat pe 15.06.2020