Naši osjećaji

Velika je razlika osjećate li se na primjer motiviranim, zahvalnim i živahnim ili ste samo uplašeni, ljuti i tužni. Svatko od nas je definitivno imao dan kada ste ustali "pogrešnom nogom". Ništa ne želi raditi ispravno, osjećate se nelagodno, razdraženo i samo ste lošeg raspoloženja. To može trajati cijeli dan, a već je večer i možete se osvrnuti na loš dan.

Kako krize utječu na naše osjećaje

U vrijeme Corone ovo nam je posebno pripalo. Strukture koje su nam se činile toliko sigurnim da su se raspadale. Morali smo ostati kod kuće, škola i čuvanje djece su zatvoreni, a svakodnevni sastanci s obitelji i prijateljima više nisu dopušteni. Mnogi od nas su čak bili pogođeni kratkotrajnim radom ili su potpuno izgubili posao. Više nije bilo moguće nastaviti kao prije. I tu se ponovno osjećaju naši osjećaji. Jer svi imaju dvije urođene osnovne potrebe: potrebu za povezanošću (pripadnost) i potrebu za slobodom (autonomijom). Ako ove potrebe nije moguće udovoljiti, osjećamo se loše. Ali tu su i razlike. Neki se naljute, pod stresom su i preplavljeni. Ostali se povlače, tužni su i zatvaraju se. To se, naravno, ne događa samo u vrijeme Corone, već i u drugim osobnim krizama.

Svatko od nas je jedinstven

Prije svega, trebali bismo biti svjesni da je svaka osoba jedinstvena. To znači ne samo da se svi osjećamo drugačije, već i da se svi različito bave svojim osjećajima. Važno je da se ne uspoređujete s drugim ljudima ili da čak ni sami prosudite kako to izgleda. Postoje dani kada se vrijeme može osjećati loše i drugi dani kada ste pozitivni unatoč kiši. Tako je život! Ali postoje dobre vijesti. Jer s malo znanja, strpljenja i prakse možemo utjecati na svoje osjećaje.

Što činiti s osjećajima koji se ne osjećaju dobro?

Znaš li to? Cijeli dan gledate vijesti, na primjer o financijskim krizama, nasilju i bolesti? Ili razgovarate s prijateljem telefonom i samo razgovarate o tome što ide po zlu? Isprobajte nešto drugačije u svakodnevnom životu! Obratite pažnju na ono što je trenutno. Dobre vijesti, dobar obrok ili pjevica koja ustaje. Vrlo brzo primijetit ćete da vam se raspoloženje popravlja. Možda vam čak pomogne da napišete popis i zadržite ga na taj način za vas. Ova vježba je, naravno, samo mali korak. Ali iza toga je vrlo jednostavna i korisna stvar: naše misli utječu na naše osjećaje. A to je upravo ono što možemo iskoristiti da se osjećamo bolje.

Kad loši osjećaji postanu normalni

Mnogo je ovih malih vježbi uz koje se možete brzo osjećati bolje. Oni vam daju strukturu i stabilnost u osobnoj krizi. Međutim, ništa od toga ne može biti od pomoći. Dugo se osjećate tužno, preplavljeni ste i dezorijentirani. Postoje slučajevi kad se ne možete motivirati ni za što i jednostavno ne znate što učiniti. U takvim će vam trenucima trebati podrška neutralne osobe. I to je ok! Ne budite prestrogi prema sebi i dopustite sebi da prihvati pomoć. Mnogo je različitih načina da se to postigne i samo vi možete odlučiti što je točno za vašu situaciju.

ElternHotline je tu za vas i podržava vas u vašoj osobnoj krizi.

Od 17. lipnja 2020. godine, tim ElternCoaches odgovarat će na vaša osobna pitanja uživo na Instagramu. Naravno, anonimno i besplatno. Pišite nam i registrirajte se na Instagramu ili na Redaktion@elternhotline.de

Ako tražite savjet, ElternHotline je ovdje sastavio popis za vas https://elternhotline.de/de/beratung koji vam može pomoći u pretraživanju.

Objavljeno dana 15.06.2020