Наша осећања

Велика је разлика да ли се, на пример, осећате мотивисано, захвално и живо или сте тренутно анксиозни, љути и тужни. Свако од нас је дефинитивно имао дан када сте устали „погрешном ногом“. Ништа не жели да ради како треба, осећате се нелагодно, раздражено и само сте лошег расположења. То може трајати цијели дан, а већ је вечер и можете се осврнути на лош дан.

Како кризе утичу на наша осећања

У време Цороне, ово је посебно припало нашој пажњи. Структуре које су нам се чиниле толико сигурним да су се распадале. Морали смо да останемо код куће, школа и брига о деци су затворени, а свакодневни састанци са породицом и пријатељима више нису дозвољени. Многи од нас су чак били погођени краткотрајним радом или су у потпуности изгубили посао. Више није било могуће наставити као прије. Ту се поново појављују наша осећања. Јер, свако има две урођене основне потребе: потреба за повезаношћу (припадност) и потреба за слободом (аутономијом). Ако ове потребе не можемо да испунимо, осећамо се лоше. Али ту су и разлике. Неки се наљуте, под стресом су и преплављени. Остали се повлаче, тужни су и затварају се. То се, наравно, не дешава само у временима Короне, већ и у другим личним кризама.

Свако од нас је јединствен

Прије свега, требали бисмо бити свјесни да је свака особа јединствена. То значи не само да се сви осећамо другачије, већ и да се сви различито баве својим осећајима. Важно је да се не упоређујете са другим људима или чак не процените сами себе како изгледа тренутно. Постоје дани када вам време може учинити да се осећате лоше и други дани када сте позитивни и поред кише. Тако је живот! Али постоје добре вести. Јер уз мало знања, стрпљења и праксе можемо утицати на своја осећања.

Шта радите са осећањима која се не осећају добро?

Да ли знате да? Целог дана гледате вести, на пример о финансијским кризама, насиљу и болести? Или разговарате с пријатељем телефоном и само разговарате о томе шта иде по злу? Испробајте нешто другачије у свакодневном животу! Обратите пажњу на оно што је тренутно. Добре вести, добар оброк или певајућа птица устајући. Врло брзо ћете приметити да вам расположење постаје боље. Можда ће вам помоћи да напишете списак и задржите га на тај начин за вас. Ова вежба је, наравно, само мали корак. Али иза тога стоји врло једноставна и корисна ствар: наше мисли утичу на наша осећања. И то је управо оно што можемо да искористимо да се осећамо боље.

Када лоши осећаји постану нормални

Много је ових малих вежби помоћу којих се можете брже осећати. Они вам дају структуру и стабилност у личној кризи. Међутим, ништа од тога не може бити од помоћи. Дуго се осећате тужно, преплављени сте и дезоријентисани. Има случајева када се не можете мотивисати ни за шта и једноставно не знате шта да радите. У таквим тренуцима вам ће требати подршка неутралне особе. И то је ок! Не будите престроги према себи и дозволите себи да прихвати помоћ. Постоји много различитих начина да се то постигне и само ви можете одлучити шта је најбоље за вашу ситуацију.

ЕлтернХотлине је ту за вас и подржава вас у вашој личној кризи.

Од 17. јуна 2020. године, тим ЕлтернЦоацхес-а ће одговарати на ваша лична питања уживо на Инстаграму. Наравно, анонимно и бесплатно. Пишите нам и региструјте се на Инстаграму или на Редактион@елтернхотлине.де

Ако тражите савет, ЕлтернХотлине је овде саставио списак за вас хттпс://елтернхотлине.де/де/бератунг који вам може помоћи у вашој потрази.

Објављено на 15.06.2020