لست وحيدا رغم كورونا

مرحبًا باليوم ، أنت جميل جدًا ... منظم!

من المهم ، سواء في المكتب المنزلي أو في التعليم المنزلي ، أن تحافظ على إيقاع يومي ثابت:

• في الساعة 7.30 صباحًا ، تناولتم جميعًا وجبة الإفطار معًا
• في الساعة 12 صباحًا ، تأخذ استراحة غداء عن طريق مكالمة فيديو مع زميلك
• في الساعة 8 مساءً ، تمارس اليوجا مع صديقتك وقناعك

لأن الجدول اليومي الثابت يمنحك الاستقرار وينظم يومك ، حتى لو كنت جالسًا في المنزل بمفردك أثناء وجود طفلك في الحضانة.

تمرن في الهواء الطلق للحصول على باقات أوراق ملونة

من المهم أيضًا ، خاصة الآن عندما تقصر الأيام ، أن تخرج على أي حال. لأن المشي لمدة نصف ساعة والتقاط بعض أشعة الشمس يضفي إشراقًا على مزاج أطفالك ومزاجك ويوفر لك دفعة من الهواء النقي حتى تتمكن من العمل بشكل أفضل بعد ذلك. من الأفضل أيضًا دمج القليل من الرياضة. يمكنك اصطحاب حبال القفز أو التنافس لتكون أول من يجمع عشرة أوراق ملونة مختلفة.

يبقى الحفاظ على الاتصالات مع الأصدقاء والعائلة هو كل شيء ونهاية كل شيء

لكن لم يعد يُسمح للأصدقاء بالحضور ولم تعد دروس الباليه في لاريسا - صعبة ، لأن هناك الكثير من التذمر. حدد أوقاتًا أسبوعية ثابتة يمكنك فيها الترتيب للقاء عبر مكالمة فيديو ، على سبيل المثال للعب الألعاب أو عمل تنورات قصيرة. من المؤكد أن أطفالك لديهم الكثير من الأفكار التي يمكن مشاركتها مع الأطفال الآخرين في الداخل وعلى الشاشة.

كما يُسمح للأجداد بالتعرف على التكنولوجيا الجديدة واستخدامها ، مثل مكالمات الفيديو. وأنا متأكد من أنهم سعداء لأنهم يستطيعون رؤية أحفادهم بسهولة أكبر وربما في كثير من الأحيان. تخلق قراءة القصص أو سردها معًا رابطًا ، حتى لو ابتعدت جسديًا.

ولا يُمنع مقابلة نفس الأصدقاء المقربين بشكل منتظم. يجب أن تظل دائرة من تقابلهم صغيرة فقط ولا تتغير باستمرار. وهذا يضمن أيضًا أنه في حالة الإصابة ، يكون واضحًا من الذي أصاب من.

الأزواج والأصدقاء ينسحبون؟ هناك بدائل!

لكن البعض لديه تجربة أن الأصدقاء ينسحبون أكثر فأكثر. وفقًا لدراسة بريطانية أجراها بنك سانتاندير ، حيث سُئل 2000 بالغ عن الوضع في حالة الإغلاق ، قال واحد من كل أربعة إنهم يشعرون أنه ليس لديهم أصدقاء حقيقيون. وفي اليابان على سبيل المثال ، توجد بالفعل روبوتات صغيرة من المفترض أن تساعد في تجنب الشعور بالوحدة. لكن الخط الساخن يمكن أن يساعدك ، حيث يمكنك التحدث إلى شخص ما حتى لو كنت لا تعرف الشخص شخصيًا.

نشرت في 06.11.2020